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戒*的有效方法主要包括以下几点：1.建立正确的生活习惯：戒*需要建立正确的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适量运动等，以增强身体素质和心理素质。2.寻求帮助：戒*需要寻求帮助，如心理咨询、等，以帮助患者克服心理障碍和身体依赖。3.建立社交网络：戒*需要建立社交网络，如参加社交活动、与朋友交流等，以减少对网络的依赖和孤独感。4.培养兴趣爱好：戒*需要培养兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，以分散注意力和减轻压力。5.家庭支持：戒*需要家庭支持，家长需要给予孩子足够的关注和理解，帮助孩子建立正确的价值观和生活方式。6.自我控制：戒*需要自我控制，患者需要学会自我控制，控制自己的上网时间和内容，避免沉迷于网络。7.逐步减少上网时间：戒*需要逐步减少上网时间，从每天几小时逐渐减少到每天几分钟，以帮助患者逐渐适应没有网络的生活。总之，戒*需要综合，包括心理、、家庭支持、自我控制等，同时也需要患者自身的努力和坚持。
戒*相关知识
*，全称网络成瘾（InternetAddiction），简称IAD。是指个人强烈地、持续不断地对互联网使用产生心理依赖并失去自控能力的情况，以致影响其正常的学习、生活和社会功能。它的特征是对于网络的迷会导致个体沉迷于网上的人与事，以至于减少或失去了从事其他更重要的日常活动的精力；同时也会削弱个人的自制力和约束力而增加一系列生理和行为症状的困扰，包括疲倦乏力、烦躁不安、注意力不集中或者出现睡眠障碍等不良反应以及社交技能下降等情况发生。
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