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1、使肌肉得到锻炼
骑自行车算是一项比较好的有氧运动,它可以使全身的肌肉得到拉伸和锻炼,尤其是肩膀、背部以及腿部的肌肉可以变得结实,让身体更加强壮。
在骑车的过程中还可以使身体出汗,有助于改善体重和排出体内的代谢废物,让体内的环境变得更好。
3注意保暖
春季气候多变,乍暖还寒,骑行时要着装合理。骑行间隙不要随意脱减衣物,身体感觉微热时略减衣物为宜。切忌大汗淋漓后脱下衣服在风口处休息,这样很容易着凉诱发感冒。(衣服冲风衣为主)
4注意防晒
皮肤是人体zui大的qi官,所以一定要注意保护,晒黑不要紧,关键是不能晒伤,虽然春天的阳光并不是很强烈,但也应该在暴露的皮肤上涂抹防水防汗的`防晒霜。
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